Trocas saudáveis
1. Café da manhã Café da manhã A primeira refeição diária é a melhor aliada da disposição e ajuda a prevenir problemas como a obesidade e o diabete. Mas, para que isso seja 100% verdade, acerte em cheio nas escolhas 2. Café da manhã Café da manhã Mamão formosa - por que maneirar? A cor desbotada do mamão formosa denuncia uma de suas defi ciências: a falta de licopeno. Esse pigmento, da família dos carotenoides, tinge os vegetais de laranja-forte ou vermelho. Uma pena essa ausência, já que a substância protege a próstata. Mamão papaia - por que aproveitar? Entre os mamões, ele é campeão em fibras. Para quem precisa dar um empurrão ao trânsito intestinal, vale começar o dia com 1/2 unidade da fruta, que oferece 2,5 g da substância. Sem contar as boas doses de vitamina C, o nutriente que blinda o sistema imune. APRESENTADO POR O BOTICÁRIO Lavanda: além de linda e perfumada, faz bem para a sua beleza e bem-estar! 3. Café da manhã Café da manhã Leite integral ...